Динамическая растяжка — это действенный способ, который предполагает активные и контролируемые движения в пределах диапазона движения мышц.
Основная цель — улучшить гибкость и подвижность суставов. В отличие от статической растяжки, где позы удерживаются в неподвижном состоянии, динамическая растяжка строится на движениях и изменении положения тела. Упражнения направлены на постепенное увеличение амплитуды движений в суставах. Во время выполнения упражнений важно использовать мышечное усилие, а не просто сохранять неподвижность.
Движения должны быть плавными и контролируемыми, без резких рывков и неожиданных изменений. Это позволит избежать травм и достичь оптимальных результатов.
Растяжка-динамика по вторникам с Брызгаловой Юлей в 18:30
Первая пробная тренировка бесплатно
Запись здесь 
https://2991708.ru/schedule/