Функциональная тренировка

Функциональная тренировка направлена на общее укрепление организма, активизирует множество мышц одновременно, способствует увеличению гибкости и подвижности в суставах, развивает силу всего тела.

P.S. Чуть сложнее и диномичнее, чем пилатес, но полегче body sculpt

Как и другие виды фитнеса, функциональная тренировка является силовой. Однако она отличается тем, что оказывает комплексное воздействие на организм. Каждое занятие направлено на проработку всех мышц, включая малоактивные группы, которые обычно не задействуются при занятиях аэробикой и другими видами фитнеса. Функциональные упражнения позволяют заниматься спортом, тренируя всё тело, а не только его отдельные части. Такой подход имеет множество преимуществ для здоровья и повседневной жизни. В отличие от обычных тренировок, функциональные тренировки имитируют движения из повседневной жизни. Они помогают улучшить координацию, баланс и общую физическую форму. Кроме того, функциональная тренировка способствует всестороннему развитию организма. Благодаря ей активизируется множество мышц одновременно, увеличивается гибкость и подвижность суставов, а также развивается сила всего тела.