Цигун, тайцзи-цигун

Цигун — это древнее китайское искусство исцеления.

Цигун – это основа Традиционной Китайской Медицины (ТКМ), которая появилась более 4 тысяч лет назад. В былые времена Цигун преподавался в тайне. Его открыли публике только в 1950-х. Принцип этой древней практики – поддерживать динамический баланс Инь и Ян; обеспечивать мягкое течение Ци (жизненной энергии); получать больше Ци через практику Цигун, стремясь к поддержанию хорошего здоровья и долголетию.

Что Вы получите от наших занятий Цигун и Тайцзи-цигун?

1) Энергию

Ци означает «жизненная энергия». Мы это понимаем как «нет Ци – нет жизни». Гун означает «практика». Мы знаем, что движения нашей повседневной жизни потребляют Ци (жизненную энергию) (когда мы ходим, работаем, и т.д.), обычно мы напряжены при движении. Но с помощью Цигун и Тайцзи-цигун мы учимся использовать Ци эффективно – как расслаблять тело, пребывая в покое и пребывая в движении – и в результате потребляем меньше Ци (энергии). Ещё важнее то, что мы учимся получать Ци из природы и вселенной, через практику.

2) Физическое здоровье

Цигун – это целостная система. В ней есть стоячие, сидячие и лежачие практики. Их легко освоить. Движения в Тайцзи — Цигун — элегантные, грациозные и мягкие как шёлк. При этом внутренняя сила движений – мощная как волны океана. Некоторые движения быстрые, но большинство практик – мягкие, они стимулируют течение энергии и устраняют блоки в теле, которые могут вызвать различные заболевания. В Китайской медицине болезнь – это проявление энергетические блоков, дисбаланса Инь-Ян, а также следствие влияния внешней среды (ветер, жара, и т.п.). Поэтому практика Тайцзи-Цигун также помогает пациентам улучшить своё здоровье, балансируя Инь и Ян, устраняя энергетические блоки, укрепить иммунитет ради предотвращения болезней.

3) Вы достигнете Баланса эмоций

ТКМ считает, что основной причиной заболеваний является дисбаланс эмоций; доклад Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) подтверждает, что более 60% болезней вызывается эмоциями. Все эмоции должны идти через сердце. Негативные эмоции (тревога, беспокойство, печаль, ненависть…) и плохие воспоминания, которые живут в сердце, сдавливают его, заставляют чувствовать сердце закрытым – это может вызвать дисгармонию между телом и умом, затем мы ощущаем потерю баланса, чувствуя себя слишком эйфорично или, напротив, подавленно. В Цигун есть функция «раскрытия сердца». Практикующие используют Ци и любовь, которую получают из практик, чтобы удалить негативные эмоции, а также объединить тело и ум. Как это работает? В Тайцзи-цигун каждое движение обладает глубоким значением, или «созерцанием». Во время выполнения движений практикующие созерцают внутренний смысл этих движений. Мал помалу, естественным образом их отношение к жизни меняется, улучшаются взаимоотношения, повышается способность к концентрации – всё это позволяет наслаждаться каждым моментом жизни. Созерцание внутреннего смысла вкупе с грациозными движениями расслабляют тело, ум и сердце, стимулируют позитивное мышление, и как следствие – избавляют нас от ментального стресса, и предотвращают появление депрессии.

4) Ясный и спокойный ум + здоровое тело + чистая душа сделают Вас счастливыми

Практика Цигун играет значительную роль в избавлении от негативных эмоций и тяжести в сердце, даёт нам ощутить сердечную лёгкость, снова обнаружить радость в жизни, быть счастливым, удовлетворённым и радостным.

 

Для чего еще нужны занятия Цигун?

От занятий цигун можно получить массу приятных впечатлений. Можно заметить, как изменились обменные процессы. Если раньше простуда длилась недели две, то теперь проходит за 1-2 дня, но зато гораздо стремительнее, с высокой температурой, как у маленьких детей. В Китае проводятся серьезные научные исследования влияния практики цигун на состояние различных систем организма.

В первую очередь, отмечено влияние на функцию гипоталамуса, переход от функции напряжения к функции торможения.

Снижается потребление кислорода, нормализуется давление, уменьшается содержание молочной кислоты в мышцах. Снижается электропотенциал кожи, который обычно повышается при стрессе.

Снижается частота дыхания в минуту. Увеличивается выработка желудочного сока и желчи.

Улучшается состав крови: увеличивается количество эритроцитов и фагоцитов, что свидетельствует о повышении иммунитета. Вырабатывается позитивное мышление, нормализуется сон, увеличивается выработка эндорфинов.

А тех, кого, возбуждает орган из двух букв — ум, есть, чем порадовать. Подсчитано, что мастера цигун используют ресурсы мозга на 50%, а простые гении всего на 7-12 % (не гении — на 2-3 %). Регулярные занятия цигун развивают интуицию и паранормальный способности, заложенные, но дремлющие в каждом человеке.

 

Показания: цигун показан всем, не зависимо от пола и возраста, за исключением лиц с такими заболеваниями, как шизофрения, эпилепсия,  с тяжелыми травмами позвоночника и во время обострения хронических  заболеваний.

 

О тренере:

Конорева Анна 

Направления: цигун, тайцзицюань.

Образование: 

2005 год — Высшее экономическое (экономист-маркетолог), тренер — преподаватель по физической культуре и спорту 

В 2006 году желание работать над собой привело меня в Ушу ( 武術 | 武术) (Кунг-Фу) в «Центр развития Ушу Архат» к тренеру Сергею Суховею, где начала осваивать комплексы упражнений с оружием — Цисе, комплексы без оружия — Цюаньшу, цигун (/) и Тайцзицюань — китайское внутреннее боевое искусство. По мере освоения стилей УШУ, принимала участие в турнирах:

2008 год — 4 место в виде программ Цюаньшу и Цисе в открытом любительском турнире по Ушу Федерации спортивного Ушу Новосибирской области; 

2009 год — получила Сертификат «Цигун — первый базовый уровень»  авторского курса Сергея Суховея;

2010 год — 1 и 3 места в третьем Фестивале ушу «Сибирский дракон»;

2010 год — выездной семинар Сергея Суховея «Хуншань Тайцзи-цигун»; 

2011 год — 3 место в виде программы Цисе Фестиваля ушу «Сибирский дракон — 2011»;

2012 год — 2-ые места в виде программ Цюаньшу и Цисе Фестиваля ушу «Сибирский дракон — 2012»;

2016 год — 1-ые места в Тайцзицюань стиль Ян 24 формы и Ян самосоставной комплекс в 1-ом Сибирском турнире по традиционному тайцзицюань;

2016 год — урок медитации в школе «Тайцзи Лэй Лун Гун» Академгородок г.Новосибирска;

2017 год — получила Сертификат по «Чэнь ши тайцзицюань», посетив семинар Светланы Кобяковой — ученицы китайского мастера ушу стиля Чень — Чэнь Цзыцяна;

2017 год — 1-е место на Международном турнире «Moskow Wushu Stars» в Тайцзицюань (стиль Ян, 24 формы); 2-ые места на Международном турнире «Moskow Wushu Stars» в Тайцзицюань (стиль Ян с оружием и без оружия).

С 2016 года занимаюсь тренерской деятельностью по Тайцзицюань и Цигун.  

Сфера основных интересов: Тайцзицюань, цигун (личная практика с 2009 года), йога, вегетарианство (с 2009 года), фрукторианство, китайский точечный массаж, китайская чайная церемония, книги.

Несколько слов о себе: Мне нравится моя работа, общение с людьми, я чувствую постоянное желание развиваться и делиться полезными знаниями и опытом с теми, кто также находится на пути саморазвития и возможно ощущал эту тягу к знаниям всю свою жизнь. Считаю важным соблюдать поэтапность при работе с ци (энергией) — от простого к сложному. Отдаю предпочтение практикам, которые развивают осознанность, а не отдаляют нас от реальности с помощью сложных техник визуализации. Перед практикой Цигун я провожу мягкую суставную гимнастику, что нормализует функцию суставов и позвоночника. Практикую столбовое стояние «Чжань Чжуан— 站桩» и дыхательные практики. Помогаю каждому практикующему поддерживать правильное положение тела во время всей практики цигун. На протяжении всего занятия поддерживаю естественное состояние внутренней улыбки и помогаю его создавать и поддерживать всем присутствующим. 

Желаю всем постоянно развивать свои физические и энергетические способности! А Цигун — одна из практик, которая постепенно, но качественно улучшает физическое, эмоциональное самочувствие и повышает уровень Вашей личной энергии. 

Я веду общеоздоровительный Цигун, а для тех, кто хочет освоить китайское внутреннее боевое искусство — рекомендую занятия по Тайцзицюань у Сергея Суховея https://vk.com/sergsuhovey.