Пилатес

400 рублей — разовое посещение.

Выгоднее приобретать абонементы на 4, 8, 12 занятий или безлимитный!

Польза Пилатеса:
  • развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, быстроту;
  • повышает осознание физической формы тела;
  • улучшает контроль над телом;
  • учит правильной активации мышц (иннервация);
  • корректирует осанку;
  • улучшает работу внутренних органов;
  • усиливает обменные процессы в организме;
  • фокусируется на правильном дыхании;
  • помогает в расслаблении и снятии напряжения;
  • подходит женщинам во время беременности;
Показания:

Занятия пилатесом полезны людям любого возраста и пола, всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме.

Что взять с собой:
Удобная одежда, коврик и носочки
Наша студия фитнеса предоставляет такие виды Пилатеса, как:
  • PILATES POWER  — это система упражнений для всего тела, которая подтягивает мышцы, не увеличивая их, развивает подвижность, гибкость суставов, воспитывает умение управлять собой и помогает восстановить мышечный баланс, укрепляется все тело.Pilates укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов). Класс с использованием дополнительного силового оборудования (гантелей, бодибара, ленточного амортизатора). Характерна силовая направленность упражнений и включение в работу максимально возможного количества мышечных групп.
  • PILATES MATWORK Mini-ball (с малым мячом). Упражнения направлены на развитие мышц спины, живота, повышение тонуса мышц конечностей, массаж ног и коррекцию осанки, также оказывают на организм сильное комплексное оздоровительное воздействие. А провальное дыхание вовремя выполнения упражнений позволяет быстро снять стресс и расслабиться.
  • PILATES MATWORK Thera-band (с эластичной лентой). Преимущество упражнений с лентой – повышение эффективности проработки мышц за счет дополнительного сопротивления. В процессе выполнения упражнений с лентой вы используете намного больше энергии, чем без нее, соответственно, и калорий сжигаете больше.Использование терабанда на тренировке обеспечивает:
    • эффективную растяжку;
    • максимальную проработку «глубоких» мышц и мышц-стабилизаторов;
    • высокие энергозатраты организма;
    • улучшенную координацию.
  • PILATES MATWORK  FitBall (с гимнастическим мячом — фитболом). Основной плюс этой тренировки –быстрое снятие нагрузки в области поясницы и суставов. Фитбол является идеальным средством для тренировки мышц пресса. Его круглая форма дает возможность выполнять различные движения, а нестабильная поверхность заставляет постоянно держать мышцы пресса в напряжении, чтобы удерживать равновесие.
  • PILATES MATWORK Isotonik Ring (с изотоническим кольцом). Занятия с кольцом помогают улучшить подвижность позвоночника, поддерживать в тонусе мышцы спины и сохранять осанку. При работе с кольцом прорабатываются внутренние и внешние поверхности бедер, ягодицы, грудные мышцы, мышцы пресса и рук. При этом наращивания мышечной массы не происходит. Подтягивая практически все мышцы на вашем теле упражнения с изотоническим кольцом постепенно делают фигуру стройнее.
  • PILATES MATWORK Foam Roller (с роллером). Роллер относится к оборудованию для физиотерапии. Занятия с ним расслабляют не только мышцы, но и сухожилия, капсульно-связочный аппарат, стимулируют обменные процессы в области его применения. Таким образом, сокращается и минимизируется восстановление после тренировок. Упражнения с роллером помогут улучшить равновесие и координацию движений.

Все виды пилатеса гармонично чередуются для всестороннего развития тела

Перейти к Расписанию занятий

Есть вопросы? Звоните! (383) 299-17-08