Хатха- Йога

Запись на тренировку

Тренер Брызгалова Юлия

Занимаясь данным видом йоги, вы сможете почувствовать, что становитесь более спокойным, умиротворенным, а в отношениях с другими людьми и миром появляется больше гармонии.

Тренировка начинается с медитации, дыхательной практики, суставной гимнастики или комплекса «Приветствие солнцу».

Обязательной составляющей всех упражнений яляется координация, баланс и равновесие. Уровень сложности и время выполнения каждый подбирает для себя индивидуально.

Обычно в одном занятии выбирается один отдел организма и прорабатывается что-то одно- вытягивается позвоночник, растягивается задняя поверхность бедра и тд.

Лучше данный вид йоги выполнять по утрам, ведь это заряд энергии, гармонии и спокойствия на весь предстоящий день.

Ограничений по уровню подготовки и возрасту нет. В Индии хатхой занимаются с детства и до самого золотого возраста.

Форма одежды приветствуется свободная к телу, удобная и просторная, чтобы ничего не мешало и не стесняло ваши движения в процессе наслаждения и расслабления от ассан.