Тренер Брызгалова Юлия
Занимаясь данным видом йоги, вы сможете почувствовать, что становитесь более спокойным, умиротворенным, а в отношениях с другими людьми и миром появляется больше гармонии.
Тренировка начинается с медитации, дыхательной практики, суставной гимнастики или комплекса «Приветствие солнцу».
Обязательной составляющей всех упражнений яляется координация, баланс и равновесие. Уровень сложности и время выполнения каждый подбирает для себя индивидуально.
Обычно в одном занятии выбирается один отдел организма и прорабатывается что-то одно- вытягивается позвоночник, растягивается задняя поверхность бедра и тд.
Лучше данный вид йоги выполнять по утрам, ведь это заряд энергии, гармонии и спокойствия на весь предстоящий день.
Ограничений по уровню подготовки и возрасту нет. В Индии хатхой занимаются с детства и до самого золотого возраста.
Форма одежды приветствуется свободная к телу, удобная и просторная, чтобы ничего не мешало и не стесняло ваши движения в процессе наслаждения и расслабления от ассан.